Dalam hidup, kita seringkali sibuk mengejar target dan menjalani rutinitas sehari-hari, entah itu di pekerjaan, sekolah, atau bahkan kehidupan pribadi. Kadang-kadang, kita lupa untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri setelah mencapai suatu pencapaian, sehingga self reward adalah hal yang dilupakan padahal sangat penting dilakukan.
Self reward adalah memberi penghargaan pada diri sendiri atas usaha atau pencapaian yang sudah dilakukan. Terkadang kita butuh sedikit pengakuan dan siapa lagi yang lebih berhak memberikannya selain diri kita sendiri?
Pernah nggak kamu merasa capek dan lelah, tapi terus memaksakan diri untuk bekerja tanpa memberikan jeda atau penghargaan setelahnya? Jika iya, mungkin saatnya kamu mulai memahami konsep self reward dan mulai menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
Apa Itu Self Reward?
Self reward adalah tindakan memberikan penghargaan atau hadiah pada diri sendiri setelah mencapai tujuan tertentu atau menyelesaikan tugas. Penghargaan ini bisa beragam, mulai dari hal-hal kecil seperti istirahat sejenak, hingga memberi diri kesempatan untuk menikmati aktivitas yang menyenangkan.
Better Up menjelaskan bahwa memberikan hadiah pada diri sendiri setelah mencapai keberhasilan sangat penting dilakukan, sekecil apapun hadiahnya.
Self reward juga nggak melulu soal memberi hadiah dalam bentuk materi atau barang mahal. Penghargaan diri bisa berupa tindakan sederhana yang memberikan kebahagiaan dan kepuasan setelah bekerja keras.
Misalnya, setelah menyelesaikan pekerjaan besar, kamu bisa memberi diri waktu untuk menonton film favorit atau pergi ke kafe untuk menikmati secangkir kopi. Hal-hal seperti ini bisa menjadi cara untuk memberi apresiasi pada diri sendiri dan mengingatkan kita bahwa segala usaha yang dilakukan layak untuk dihargai.
Manfaat Self Reward
Mengapa self reward penting? Ternyata, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari memberikan penghargaan pada diri sendiri. Selain bisa memberi kebahagiaan sesaat, self reward juga memiliki dampak positif dalam jangka panjang. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari melakukan self reward:
1. Meningkatkan Motivasi
Memberi penghargaan pada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas bisa meningkatkan motivasi untuk terus bekerja. Ketika tahu ada sesuatu yang menyenangkan menunggu di akhir pencapaian, kamu akan lebih bersemangat untuk mencapainya. Hal ini membantu menciptakan pola pikir yang lebih positif dalam menjalani rutinitas sehari-hari.
2. Mencegah Burnout
Sering kali, kita merasa lelah dan burnout karena terus bekerja tanpa memberi diri kesempatan untuk beristirahat atau menikmati hal-hal yang kita sukai. Dengan memberikan self reward, kamu memberi diri kesempatan untuk recharge dan mengurangi stres. Ini penting untuk menjaga keseimbangan hidup dan kesehatan mental.
3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Saat memberikan penghargaan pada diri sendiri, kita mengakui bahwa usaha yang dilakukan telah menghasilkan sesuatu yang berharga. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan membuat kita lebih menghargai diri sendiri.
Semakin sering kamu memberikan penghargaan pada diri, semakin kamu belajar untuk menghargai pencapaian, sekecil apa pun itu.
4. Membantu Membentuk Kebiasaan Positif
Self reward bisa membantu membentuk kebiasaan positif yang berkelanjutan. Misalnya, setelah berhasil menyelesaikan pekerjaan dengan baik, kamu memberi diri waktu untuk beristirahat. Hal ini membuatmu lebih menghargai waktu dan usaha yang telah kamu keluarkan.
Selain itu, self reward dapat membuatmu lebih fokus pada tujuan jangka panjang karena kamu tahu ada penghargaan yang menanti di akhir perjalanan.
5. Meningkatkan Kepuasan Hidup
Dengan memberi penghargaan pada diri sendiri, kamu memberi diri kesempatan untuk merayakan pencapaian dan merasa puas dengan apa yang telah dilakukan. Ini dapat meningkatkan kepuasan hidup secara keseluruhan, karena kamu tidak hanya fokus pada apa yang harus dicapai, tetapi juga menikmati prosesnya.
Cara Tepat Melakukan Self Reward
Setelah mengetahui manfaat dari self reward, kini saatnya kita bahas bagaimana cara melakukannya dengan tepat. Self reward bukan berarti kamu harus memberi diri hadiah besar atau mahal setiap kali selesai melakukan sesuatu.
Penghargaan bisa datang dalam berbagai bentuk yang sesuai dengan kebutuhan dan keinginanmu. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk memberikan self reward pada diri sendiri:
1. Memberikan Waktu untuk Istirahat
Kadang-kadang, hal terbaik yang bisa kamu berikan pada diri sendiri adalah waktu untuk beristirahat.
Setelah menyelesaikan pekerjaan atau tugas yang menuntut banyak energi, luangkan waktu untuk diri sendiri, entah itu dengan tidur yang cukup, meditasi, atau hanya duduk santai menikmati secangkir teh. Mengistirahatkan tubuh dan pikiran adalah bentuk penghargaan diri yang sangat penting.
2. Menikmati Hobi atau Aktivitas yang Disukai
Setelah bekerja keras, memberi diri waktu untuk menikmati hobi atau aktivitas yang kamu sukai bisa menjadi bentuk self reward yang sangat memuaskan.
Apakah itu menonton film, membaca buku, berkebun, atau berolahraga, lakukan aktivitas yang membuatmu merasa bahagia dan rileks. Hal ini memberi penguatan positif untuk terus berusaha lebih baik lagi.
3. Memberi Hadiah Kecil
Jika kamu merasa ingin memberi diri hadiah fisik, tidak ada salahnya untuk membeli sesuatu yang kamu inginkan. Tidak perlu mahal, yang penting adalah hadiah itu membuatmu merasa dihargai.
Bisa jadi membeli baju baru, skincare, atau bahkan makanan favorit yang sudah lama kamu incar. Hal ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghargai pencapaianmu.
4. Menghabiskan Waktu dengan Orang Tersayang
Kadang-kadang, berbagi waktu dengan orang-orang yang kita sayangi bisa menjadi bentuk penghargaan diri yang luar biasa. Menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman dekat bisa memberikan rasa bahagia yang nggak ternilai harganya.
Ini juga memberi kesempatan untuk melepaskan stres dan mengingatkan kita bahwa hidup lebih dari sekadar pekerjaan atau pencapaian pribadi.
5. Melakukan Perjalanan Singkat
Jika kamu merasa sudah lama bekerja keras, berikan diri kesempatan untuk menikmati perjalanan singkat ke tempat yang menyenangkan. Tidak perlu perjalanan jauh, cukup ke kafe atau tempat wisata lokal yang belum pernah kamu kunjungi. Perjalanan singkat ini bisa memberi perspektif baru dan mengembalikan semangatmu.
6. Mencatat Pencapaian
Terkadang, penghargaan bisa datang dari sesuatu yang lebih sederhana, seperti mencatat pencapaian yang sudah kamu raih. Buat jurnal atau daftar yang mencatat segala hal yang sudah kamu selesaikan dan rayakan itu. Menulis pencapaianmu akan memberikan rasa kepuasan dan mengingatkanmu betapa jauhnya perjalanan yang telah dilalui.
Self reward adalah cara untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri atas usaha dan pencapaian yang telah dilakukan. Dengan melakukan self reward, kita bisa merasakan berbagai manfaat yang penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Cara melakukannya bisa berbeda-beda untuk setiap orang. Yang penting, self reward adalah tentang memberi diri pengakuan atas apa yang sudah dilakukan dan memberi diri kesempatan untuk merasa bahagia.
Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk memberi penghargaan pada diri sendiri setelah bekerja keras, ya! Nah, jika kamu ingin melakukan self reward dengan berjalan-jalan dan eksplor tempat baru, tentunya perlu menyiapkan budget dari jauh hari.
Dengan menyiapkan anggaran khusus untuk liburan, tentunya kamu juga bisa semakin termotivasi untuk bekerja dan menabung. Jangan lupa, simpan uangmu di Bank Saqu karena ada fitur Deposito dengan bunga tinggi yang pasti menguntungkan.
Selain itu, ada pula fitur Tabungmatic yang bisa mengubah kembalian dari transaksimu menjadi tabungan, sehingga kamu bisa jadi lebih cuan. Yuk, segera buka rekening Bank Saqu dengan download aplikasinya di Android dan iOS sekarang juga!
